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简述信息一览：

1、护眼的方法还是挺多的，比如从饮食调节，吃一些护眼的食物，喝菊花绿茶、决明子茶等都对眼睛有好处，但是，护眼还得从源头做起。你男友每天伤眼是因为天天对着电脑写稿，眼睛被显示器闪烁和释放蓝光伤害的原因。

2、富含维生素A的食物包括动物的肝脏，候如猪、鸡、鸭的肝脏，尚有鱼肝油、全脂牛奶、蛋黄等。此外，深色蔬菜和水果富含β-胡萝卜素。如：菠菜、胡萝卜、韭菜、南瓜、芥菜、杏、香蕉、柿子、芒果、绿豆、红薯、橙子、彩椒、番茄等。黄色食物“如玉米和蛋黄，它们提供玉米黄质和叶黄素。

（图片来源网络，侵删）

3、菊杞茶是上好护眼饮料！\x0d\x0a\x0d\x0a菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

4、有人说只要你熬到一种极限的话，你就会忍不住早睡的。每天早上定个闹钟逼自己五点钟起床。每天都五点钟起床的话，不出意外的话，要不你更加头秃了，要不你就养成了早睡早起的好习惯。

5、可以给手机贴上防蓝光手机膜，可以有效的阻止蓝光穿透，从而可以减少蓝光对眼睛的伤害。

（图片来源网络，侵删）

6、如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

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